たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法

2010年07月19日

たった2週間で美脚に生まれ変わる13の秘密

たった2週間で美脚に生まれ変わる13の秘密

究極のボディバランスを維持するバレリーナが実践している、たった2週間で美脚に生まれ変わる13の秘密

バレリーナが密かに実践する13の秘密!バレリーナ式下半身ダイエット!超美脚足やせ変身術スペシャル

実は、足を美しくしなやかに見せるために最も大切な
“美脚筋”を発達させるのに、ハードなトレーニングは、
一切必要ないんです。

逆にハードなトレーニングなんかしたら、
余計にしなやかさがなくなってしまいますよ!

“美脚筋”をしなやかにするには、“バレエ”の中にある動作を、
普段の日常生活でホンの少し意識するだけでいいんです。

このホームページでは、“美脚美人”達の隠されたメソッド…

バレリーナ特有の、ちょっとした習慣の中に隠されている、
最も効果的な美脚づくりの秘密について、3分で分かるように
公開しています。

その内容は…

美脚に見せるために最も大切な“美脚筋”とは!?
意識するだけで、驚くほど変わってくる!?足やせの方法とは!?
53歳を過ぎても効果が出る!?1日2分の“バー・オ・ソル”とは!?

などなど…。

時間がある方は、今すぐ読んでみて下さい。

ただし、読み飛ばしはしないで下さいね。

私が伝えたい言葉や文章を、勘違いしてしてしまう恐れがありますので…

『突然、ブーツのジッパーが上がらなくなったんです(涙)』



Sさん  「先生、去年まで履けていたブーツのジッパーが全然上がらなく
       なっちゃったんですけど(涙)。
      体重はそのままで、下半身だけが太っちゃって…。
      何とか足だけ細くすることはできませんか?」

私のサロンを訪れたSさんは、下半身だけヤセさせる方法はないかと、泣き出さんばかりの勢いで、私に訴えかけたのでした。

私    「それならカンタンですよ。でも、その前にあなたの
      職業を教えてもらっていいですか?」

彼女   「事務をやってます…。資料をパソコンに打ち込む仕事です。」

私    「そうですか。冷え性ではありませんか?」

彼女   「え、よく分かりますね。すごく冷え性なんです。」

私    「通勤時間はどのくらいですか?」

彼女   「電車の乗り換え等で、約1時間くらいです。」

私    「そうですか。足はよくむくみませんか?」

彼女   「よくむくみますね。特に最近はひどくて、すごく重くて痛いくらいなんです。」

私    「やっぱりそうですね。それでしたら足を細くするのはカンタンです」

彼女   「ホントですか!?」

私    「今から私が教える方法をやってみて下さい。これは毎日の入浴のついでに
      できることですから、カンタンですよ。これでむくみはほぼ解消します。」

彼女   「ホントですか!毎日帰宅が遅いんで、ついでにできる事がすごい
       うれしいです!」

私    「でも喜ぶのは、まだ早いですよ…。これだけだと“ただむくみが取れるだけ”
      ですから、ちょっとすればまた元に戻ってしまいます。」

彼女   「え!?じゃあどうすればいいんでしょうか(泣)」
バレリーナが密かに実践する13の秘密!バレリーナ式下半身ダイエット!超美脚足やせ変身術スペシャル


申し遅れました。

私、エステティシャンをしております藤原真弓といいます。

はい、現役のエステティシャンです。

私は14年間もの間、人間の体が美しく健康にやせる
仕組みについて研究し、ダイエットに悩む方々の
お手伝いをさせて頂いてきました。

今まで私がカウンセリングしたしたお客様の数は1万人を超えてしまいました。



先ほどお話した会話は、私のサロンに訪れたSさんとの会話です。

むくみさえ取れれば、足は驚くほど細くなります。
しかも本当に短時間で…

当然皆さん喜びます。

でも…

ちょっと油断すると、あっという間に元に戻ってしまうんですね。

この写真の彼女も、私の方法を実践して頂いた方ですが、
この状態は、残念ながらただ“むくみが取れた”だけの状態なのです。

あ、もちろん彼女にはこのあとしっかりと、“本当の細い足”を
手に入れて頂きましたよ^^



もしかしたらあなたも目にした事があるかと思いますが、
【たった○○日で−6センチ!】と言うような広告文を。

これこそ、今私がお話した“むくみを取っただけ”の状態ですね。

残念ながら、すぐに元の太さに戻ってしまいます。



分かりやすく言いますと、むくみを取った状態と言うのは、
硬めのスポンジを、ギュッと握って離した状態です。

一瞬は縮みますが、徐々に元に戻ってしまいますよね。

あれと同じ事です。

他の全てのマニュアルは、この“むくみ”を取るだけの方法しか
説明していないんですよね。



永遠にずっと細いままでいられる足を、瞬間的に
手に入れることなんか、絶対にあり得ませんから…


今お話しましたように、私はこれまで14年間、人間の体の美しさを
追求すべく、研究・検証を繰り返してきました。

1万人以上もの女性の“足のむくみ”を取り、足を細くするお手伝いを
させて頂いてきましたが、それをノウハウとして広く公開するつもりは
ありませんでした。



と言いますのも、マニュアルとしてご提供するためには、
【誰にでも】【カンタン】にできて、しかも【お金】をかけずに、
【自宅】で実践できる必要があります。



先ほどもお話したように、ただ細くするだけなら、“むくみ”を
取るだけでいいのですから、話はカンタンです。

しかしそんな中途半端な情報だけで、マニュアルを書く気は
ありませんでした。

もちろん長年の経験で、継続的に細いままでいられるノウハウを
持ってはいましたが、とても【誰でも】【カンタン】にできるものでは
ありませんでした。



ただ、サロンという形でやっていては、遠くの方はなかなか来れません。

ですので、いずれは足やせで悩む女性の皆さんのために、
そういった情報提供という形でお手伝いできればと
思っていたのも事実でした。



しかし、出会いときっかけというのは突然に訪れるもので…
仕事柄、さまざまな方とお会いしますが、そんな中
バレリーナの方と知り合いました。



ただ、お客さんというわけではないんです。

と言いますのも、いまだに私のお店には一度も来た事はないので…(笑)





どちらかと言いますとプライベート的なところで知り合ったので、
普段は仕事を離れたところで、会う事が多かったのです。

そういう経緯もあって、普段はあまり気にしてはいなかったのですが…

ある日、なんともなしに美しいボディケア、特に足やせのことで
話題になったのです。



私    「バレリーナの皆さんって、すごく美しいボディと足をしているけど、
     何か特別なケアってしてるの?」

彼女  「特別な事なんてしてないわよ。」

私    「じゃあ、カロリー制限とか、栄養コントロールとか?」

彼女  「もちろん食べすぎには気をつけてるけど、毎日普通に食べてるよ。」

私    「エステにも通ってないんでしょ。」

彼女  「もちろんよ。通うなら、あなたのところに行ってるわよ(笑)」

私    「エステにも通わずに、そのボディバランスを維持するなんて、
      何をしているの?」

彼女  「まあ、あえて言うなら、特別な事じゃないことが特別なのかな。」



エステティシャンとして、私は非常に興味が湧いてきて、何とかその秘密を
聞き出そうと、さらにその話題を続けたのです。



私    「でも、本当に何もしてないわけじゃないんでしょ。」

彼女  「そうね。一応実践している事はいくつかあるけど、それほど特別な
      事じゃないと思うよ。」

私    「聞かせて、聞かせて!!」

彼女  「まずはね…」



このようにして、バレリーナ式足やせ・トータルバランスボディケアの方法を
彼女から聞き出したのですが…


一通り聞いた後、私は言葉を失いました。



確かに、彼女の方法を実践していれば、エステは必要ないですし、
自宅でも外出先でも、空いてる時間にできる内容です。



私    「そんなことやってたんだあ。」

彼女  「ね、たいした事ないでしょ。」

私    「たいした事あるわよ!これをみんなやり始めたら、
      私、失業しちゃうわよ(笑)」

彼女  「じゃ、失業したらダイエットコンサルティングでも始めたら?」

私    「その時は、今あなたから聞いた方法を、公開しちゃっていい?」

彼女  「うん。全然構わないよ。役に立てば…」

私    「じゃ、まず私が実践するから、もっと詳しく教えて!」

彼女  「いいわよ。じゃ、今から私の家でやってみようか。」



こうして私は、バレリーナの彼女から、直々にその方法を
教わる事になったのです。

そして彼女からその全てを教えてもらったその瞬間、
これまで私が14年間、捜し求めてきたものに出会った!
そう思いました。



私が今、持っているノウハウを【誰でも】【カンタン】に、
【お金】をかけずに【自宅】でできるノウハウ…


この瞬間、私が14年間積み重ねてきた実績と
この友人から教えてもらったバレリーナ式足やせノウハウが
一つになったのです!



そこで、以前からお話を頂いていたのですが、前記の理由で
お断り続けていた出版社様より、再度お話を頂き、
迷わずOKの返事をさせて頂きました。

私のノウハウが、バレリーナの友人のおかげで、
やっと自信を持って、公開できるレベルに到達できたからです。



これまで足やせに使ってきた無駄な時間を、ここで一気に取り戻して、
足やせした後のショッピングや彼氏・旦那さんとの楽しい時間、
友人への自慢話(笑)に、有意義な時間を使いましょうね^^


太ももやふくらはぎが太い原因は、脂肪だけとは限りません。

そうです!

実際は、セルライトによって太い方がほとんどなんです。

だから細くなりにくいんです。



このセルライト撃退をする為には、通常、エステではピーアルセル
などの機械を使って除去します。

しかし、ご自宅では機械を使用する事は物理的に無理です。



ですから、マニュアルでは、自宅でできる様に、セルライト撃退法、
そして、体に溜まってある老廃物を排出するマッサージ方法を記載
しております。

では、なぜ体内の老廃物を排出しなければならないのか?

それは、脚が太くなってしまった原因が関係してくるんです。

その原因とは・・・



ズバリ!“足のむくみ”!!

その“むくみ”の根源が、【体内の老廃物】なんです。

足を細くするだならば、老廃物を体外に排出したり、
できるだけ身体を冷やさない事で可能でしょう。



セルライト、むくみ、老廃物の関係を簡単に書けば以下の通りです。


@老廃物がリンパ節に溜まる

Aやがてこれが原因で脚がむくむ

Bむくみが原因で、セルライト化していく

C脚が太くなる



そもそも足のむくみとは何でしょう。



身体の余分な水分が、細胞と細胞の間に溜まってしまう
状態のことを言います。

一時的ならそれほど問題にはなりませんが、
慢性的になりますと、更にむくみが悪化し、足が更に太くなってしまうのです。

日常では次の5つのパターンが原因になります。



1.長時間の立ち仕事や座りっぱなしの仕事など

血液やリンパの流れを妨げてしまいます。

サイズの合わない靴や締め付けの強い下着などは、
着用を控えた方がいいでしょう。

2.足の筋肉の疲労

足の筋肉が硬直し、血流が悪くなります。

足まで下りてきた血液を心臓まで戻すのは、
実はふくらはぎが、そのポンプの役割をしているのです。

そのため筋肉の硬直によって、血流が悪くなってしまいます。

3.冷えや睡眠不足、運動不足

4.生理

5.塩分の過剰摂取



これらが、大まかに言いますと足のむくみの原因となります。



と言う事は、むくみを解消すると言う事は、
下半身の“血流”と“リンパ”の流れを良くしてあげると
いう事なんです。



それを手っ取り早く行うのが、リンパマッサージなのです!

このリンパマッサージも、詳しく書けば本1冊くらいの量に
なってしまいますので、基本的な部分をお教えしますね。



ただ、ちゃんとした流れでマッサージをやってあげないと、
かえって逆効果になってしまう場合があります。

あまり知識のない方が書かれたブログなどには、
間違った方法を説明されているのをよく見かけるので、
ご注意下さい。



リンパマッサージの流れですが、

まず鎖骨下を軽くさすります。

これはリンパの流れを良くするための最後の出口が
ここにあるからです。

続いて足首からひざ裏に向かってさすり上げ、
そこから足の付け根(そけい部)まで、揉みほぐすように
マッサージしながら、さすり上げます。

さすり上げるときは、拳でリンパを流すようにします。

お腹は“の”の字にグルグルまわしながら、
胃の上から左右の足の付け根に向かってさすります。



文章だけですと分かりにくいと思いますが、
マニュアルでは写真つきで、丁寧に解説していますので、
誰でも見ながら実践できるようになっています。

どうぞご安心下さい!



これを毎日継続すれば、新陳代謝も上がり、ダイエットにも
効果的です!



ただし、先ほども言いましたように、これはただ“むくみ”を
取るだけで、根本的な足ヤセの解決にはつながりません。

では、根本的な解決のためには…!?

さて、ここで冒頭にお伝えしました“美脚美人達”が共通して
発達している“美脚筋”の登場です!

おそらく初めて聞く言葉ではないでしょうか?

この“美脚筋”の発達のおかげで、姿勢が美しくなり、
歩き方まで変わり、骨盤も開きにくくなるので、
身体も歪みにくくなるんですね。



では、その“美脚筋”とは一体…!?



1.真っ直ぐで美しい姿勢を保ってくれる、背中から腰にかけての
   脊柱起立筋類。

2.お尻をキュッと引き上げ、骨盤の歪みを保護してくれる腸腰筋。

3.真っ直ぐでほっそりとした美しい足を作ってくれる太ももの内転筋。

4.筋肉が縦に伸び、足を長く見せてくれるひざ裏の足底筋や半膜様筋、
   半腱様筋、大腿二頭筋からなる抗重力筋類。

これら4つの総称が、“美脚筋”と呼んでいます。

この4つの“美脚筋”を同時に発達させてくれるのが、
神田うの・米倉涼子・佐藤江梨子・香里奈(三姉妹)さんなど、
“美脚美人”がやってきたバレリーナの動きの中にあるんです!



しかもそれら“美脚筋”を発達させるのに、時間をかけたハードな
トレーニングなどは一切必要ないのです!

毎日の生活の中で、少し意識をしていけばいいだけなのです。



この“美脚筋”の発達こそが、本当の足やせを可能にしてくれる
秘密兵器なのです!


“バー・オ・ソル”ってご存知ですか!?

おそらくほとんどの方が初耳ではないでしょうか。

これは、普段バーを使って練習するバレリーナと同じ効果を、
床の上でカンタンに実践できるエクササイズなのです。



普通に立って行うバレリーナのバーレッスンは、身体の軸がぶれ、
手足がふらふらして、カンタンに行えるものではないのです。

そうしますと、せっかくエクササイズを行っても、
あまり効果が得られません。

しかし、この“バー・オ・ソル”の方法は、床の上で行うため、
身体の軸がぶれずに、正しい動きができ、しっかりと
エクササイズ効果を得られるのです。



では、カンタンにこのエクササイズ方法について説明します。



身体の両端(指先とつま先・頭のてっぺんとかかとなど)同士で、
  筋肉を引っ張り合う事で、スリムな長い筋肉が付き、
  しなやかなバレリーナ体型になれるのです。

  足を広げて座り、指先や頭を伸ばすようなイメージで、
  身体全体を動かして下さい。



身体の中心線の歪みをなくす事で、骨盤の周りを鍛え、
  姿勢もよくなります。

  身体を起こすとき、横たえたりする時に常に身体の
  中心線を意識して下さい。

  床の上に仰向けに寝て、両手を広げ、腰を中心に、身体を
  左右にねじるように動かしましょう。



筋肉や関節は、まんべんなく動かす事がコツです。

  普段使わない筋肉を使う事で、余分な脂肪や筋肉が落ちていきます。

  床の上にうつぶせに寝て、上半身をそるように起こしましょう。
  この動きを繰り返す事で、普段使わない大切な筋肉を
  伸縮させる事ができます。



このように、何もバレリーナのようなしなやかで細い足に
なりたいからと言って、ハードなトレーニングをする必要など
決してありません!

“美脚美人”の彼女達も、普段の忙しい仕事の合間に、
これらのエクササイズを行っているだけなのです。



あなたの空いている時間を利用するだけで、
バレリーナ体型になれるなんて信じられないかも知れませんが、
それが現実であり、真実なんです。

何も高額なエステに頼らなくても、自分でもできるんです。



でもこの私の方法、決して誰も教えてくれないはずです!

その理由は…


本来なら、エステサロンの現役店長の私は、他の店と同じように、
「自分でやるより、エステに通って下さい」
と言うべきなのかも知れません。

でも…



でも私は、自宅でできる事は自宅でやるべきだと思っているんですね。

そして自宅でどうしてもできない事だけをエステで補うべきなんです。

それはなぜと言いますと…



エステサロンに行ったからといって、ずっと足を細く保つ事など、
できないからです。

分かりやすく言うと、エステでやせたとしても、それを維持していくのは
あなた自身だということなんですね。

エステで足を細くしたとしても、日常の生活での習慣を変えなければ、
遅かれ早かれ元に戻ってしまう事は目に見えています。



エステでは、下半身の老廃物を取り除いたり、リンパをマッサージ
する事はできますが、あなたの生活習慣を変えることはできません。

これがエステサロンの真実なのです!



今回は、バレリーナの友人のおかげで、カンタンに自宅で行える
バレリーナと同じ効果を得られる方法を公開できるように
なりました。

まず間違いなく、エステに行く必要のない内容になっています。



エステの店長の私が言ってるので、
これほど確かな事はありませんよね(笑)



あなたが日々、テレビや雑誌・電車の広告で目にする
美容関係の広告…

あなたにとっては、非常に魅力的な言葉が並んでいます。



【当エステにお越し下されば、あなたの足はすぐにでもモデル並み!】
【当社の商品をお使い頂ければ、あっという間にバンビ足!!】

などなど…



しかし、ここで不思議な現象に気付きませんか?

まあ、感心するほど新しい商品やサービスが、次から次に
誕生してきます。

しかもさらに魅力的なキャッチコピーと共に(笑)…


もうお分かりですよね。

エステなど美容関係企業にとって、一番大切な事は、
あなたの足を細くすることではなく、会社の利益なのです!

もっと分かりやすく言えば、あなたに【やせられては困る】のです!



さらにえげつない言い方をしますと、商品やサービスを
どんどん購入してもらって、途中で挫折し、
また広告で煽って、商品やサービスを購入させる…

これが、美容業界の理想なのです。

会社を存続させ、利益を追求していくには、当然ながら、
商品を売り続けなければなりません。

誰にでも分かる経済原理です。



そのために企業は、あなたをヤセさせることにパワーを使うのではなく、
商品のコストを下げ、利益を最大限にする事に注力します。

当然ながらあなたの財布から、お金を吐き出させるために、
あらゆる手段を使ってきます。

その最たるものが、広告なのです。


ここでもう一つ、あなたに知っておいて頂きたい事があります。

人間の身体には、自己回復機能があります。

これはどういう事かと言いますと…



人間の身体には、標準的な体型というモノがあります。

一部の病的な肥満をの場合を除きますと、
普通の生活をしていれば、太る事はありません。

太ってしまったのには、何かしらの原因があるはずなのです。



その原因を解消し、普通の生活に戻るだけで、
人間の身体は自然と標準に近い体型に戻るわけですね。



これは足やせでも、当然言える事です。

そこでさらに美脚に近づけるだけですので、
全く難しい事ではないのです。

通常の生活に多少のスパイスを振りかけるだけで
足やせなどカンタンなのです。

それを美容業界は知っています。

ただその事実を、公開しないだけなんですね。

それがなぜかは、もう書くまでもありません。



そんな美容業界に間違った知識を与えられ、
まるでお金がない人間はダイエットをする資格がないと
言わんばかりに、高額商品やサービスを売りつけているのです。



確かに広告どおりに、湯水のごとくお金をつぎ込み、
商品購入やサービスを受け続ければ、多少の効果は得られます。

しかし、あくまでも【続ける事】が必要なんですね。



あなたはそこまでお金をつぎ込めますか?

はい、そうですね。

それができないから、この手紙を読んでいるんですよね。



しかもつぎ込む必要がないことは、ここまでお読み頂ければ
わかって頂けたのではないでしょうか。



しかし、それでも自分で足やせを実践して、本当に効果があるのか、
あなたはまだ不安に思っているかも知れません。



その不安は、今から私が全て取り除いて差し上げます。



実は、私のこの方法をあなたに公開する前に、色々な方に
実践して頂いたのです。

その結果は…
バレリーナが密かに実践する13の秘密!バレリーナ式下半身ダイエット!超美脚足やせ変身術スペシャル



たった2週間で美脚に生まれ変わる13の秘密

究極のボディバランスを維持するバレリーナが実践している、たった2週間で美脚に生まれ変わる13の秘密



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posted by 美脚 at 03:33| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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